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外食した翌日は特に、3食栄養素を意識‼️

12月1日(日)
外食した翌日は特に、朝、昼、晩とも6大栄養素を意識します。

夜のたんぱく質は、厚揚とひじきの大豆、鶏肉照り焼き。

こんにゃく、しめじ、ひじきはお腹の調子を整えてくれます💗

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