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控えめ晩ごはん。でも、満腹‼️

11月28日(木)
朝は昨夜の公言通り、納豆スタート✨

お昼、プライベートレッスン後にプロテイン+牛乳+ごはん。
お腹はち切れそうだったので、夜は控えめ。

控えめご飯でも穀類、野菜、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルは欠かせません‼️

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