11月25日(月)
お昼🍴が15時だったので、なかなかお腹すかずで今(21時45分)晩ごはん。

今日は、有馬散策で焼き栗や栗のソフトクリーム、炭酸せんべい試食など普段食べないものを食べて、カロリーは間違いなくオーバーしてる‼️

だからといって、
晩ごはん抜いてはいけません。
栄養バランスは保ちつつ、少し控える程度で。

最後に。
有馬散策で出逢った丹波の焼き栗‼️
めっちゃ美味しい💗
10個くらい食べちゃったけど、意外にも100グラム164カロリーと少なめな上、加熱しても壊れにくいビタミンC、カリウムや食物繊維などたくさんの栄養素を含んでました‼️✨ 詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。
http://www.wakasanohimitsu.jp/sp480/seibun/chestnut/

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