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11月20日(水)
今日は、星和台ママサークルレッスン。
しっかり食べて、エネルギー消費します‼️
夜はスシロー。
本マグロ3貫盛は、赤身、中とろ、大とろで300円‼️✨
本日より、なくなり次第終了。
【マグロ(赤身)の栄養（100g）】
・糖質（0.1グラム）
・たんぱく質（26.4グラム）
ビタミンD・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・セレン・リンなど
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2021.01.23
食べなきゃ痩せないから、必死で食べてます‼️
2021.01.22
スシロー、なかなかいけます✨
2021.01.21
『今日はどうしたい？』から始まるプライベートレッスン✨
2021.01.21
魚介類、肉、大豆製品オールスターズ✨
2021.01.20
残り物を駆使したバランスごはん。
2021.01.20
あなた好みのレッスンを✨
2021.01.19
週の半分は魚介類を‼️✨
2021.01.18
おやつを食べたら、豚肉と野菜もね🎵
2021.01.17
美と健康は、運動と栄養で相乗効果✨
2021.01.16
有り合わせでも、簡単に栄養バランスごはんできます✨
