11月18日(月)
・プライベートレッスン前の朝ごはん🍴
・レッスン後の昼ごはんは、+プロテイン
筋トレで壊した筋肉をすみやかに修復‼️
・晩ごはん前にお腹がすいたので、お味噌汁だけ先に飲みました。
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