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筋トレ後はすみやかにたんぱく質補給‼️

11月18日(月)
・プライベートレッスン前の朝ごはん🍴

・レッスン後の昼ごはんは、+プロテイン
筋トレで壊した筋肉をすみやかに修復‼️

・晩ごはん前にお腹がすいたので、お味噌汁だけ先に飲みました。

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