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もち麦のセカンドミール効果✨

11月14日(木)
藍那の無農薬レンコンをりんこちゃんからいただいたので、さつまいもと天ぷらに。

今日のごはんは、白米にもち麦。
ブランドもち麦『媛もち麦』
もちろん国産。
なんかねー紫色してる‼️

もち麦は、白米よりはるかに食物繊維、たんぱく質が多く、糖質は少ない。

セカンドミール効果といって、朝食べたら昼ごはんの血糖値上昇を抑えるそうです。

雑穀米ともち麦米、どっちも美味しい💗

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