⭐10キロ痩せたい❗
なんで10キロ痩せたいの？
⭐筋肉つけたい❗
なんで筋肉つけたいの？
⭐健康寿命を伸ばしたい❗
なんで健康寿命を伸ばしたいの？
この『なんで？』が大切‼️
一人一人目的は違って当たり前。
でも、
自分がどうなりたいのかわからければ、
何をしたらいいのかわからず、とりあえずやっとくか、になっちゃう。
ちなみに私は
⭐体脂肪率を6%下げて、
骨格筋率をあげたい❗
なんで？
来年の夏、日本でビキニ着たい。
なんで？
自慢したい(笑)人から誉められたい❤️
生きてる間自分の足で行きたいところに行き、食べたいもの食べたい❗
じゃあ、どんなトレーニング、栄養が必要？
とやることがわかります。
レッスンの前に、是非皆さんの目的教えてくださいね✨
