毎月一回、職場に伺ってレッスンさせていただいてます。
今日は、都合が合わず3名でしたが、
全員揃うと7人くらいです。
出張レッスンの場合、トランポリンとストレッチポールは持参いただいて、お一人様2500円。
レンタルは別料金となりますが、同じ職場の仲間同士や、ママ友同士など、気心の知れたもん同士でワイワイ楽しんで頑張っていただけます❤️
今日は、人数が多いと出来ないことも色々とやりました。
500グラムの重りを足首につけて跳んでみたり、ペットボトルをダンベル代わりに二の腕トレーニングなど。
ストレッチポールを片手で押さえての体幹トレーニングは、皆さん長く続けているだけあって、バッチリ‼️
ダイエットだけではなく、
体調不良を少しでも改善したり、
ストレス発散、リフレッシュに
是非運動を取り入れてみてはいかがでしょうか?