ミポリンダイエット協会代表インストラクターの今藤です。
寒い毎日、ゴロゴロゆるゆるしすぎてませんか？
かくいう私は、こたつで寝転んでドラマ見るのが好きです。
でも、
腹筋は健在！！
なぜかというと、
毎朝着替える時に全身鏡にうつし、トランポリンをします。
何をするか？というと、
①まず、膝を高く上げてゆっくり歩きます。
これ、下腹と股関節周りの筋肉を鍛えます❗
②次に両足でジャンプします。
これ、腹筋のど真ん中、鍛えます❗
③そして、足を開いて跳びながら、ツイストします。
これ、クビレ作ります❗
たったこれだけ。
5分もかかりません。
騙された💧と思って、一週間challengeしてみて下さい。
誰でも、お腹へっこみます。
さぁ、明日の朝9時。
みんなでトランポリン❗❗
