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世界一早くお腹へっこむトランポリン!

ビフォーアフターミポリンダイエット協会代表インストラクターの今藤です。
寒い毎日、ゴロゴロゆるゆるしすぎてませんか?
かくいう私は、こたつで寝転んでドラマ見るのが好きです。

でも、

腹筋は健在!!

なぜかというと、
毎朝着替える時に全身鏡にうつし、トランポリンをします。

何をするか?というと、

①まず、膝を高く上げてゆっくり歩きます。
これ、下腹と股関節周りの筋肉を鍛えます❗

②次に両足でジャンプします。
これ、腹筋のど真ん中、鍛えます❗

③そして、足を開いて跳びながら、ツイストします。
これ、クビレ作ります❗

たったこれだけ。
5分もかかりません。
騙された💧と思って、一週間challengeしてみて下さい。

誰でも、お腹へっこみます。

さぁ、明日の朝9時。

みんなでトランポリン❗❗

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